ダイエット、ボディメイクにお悩みの方へおすすめのリーフィットネスが初めての方限定のプランです。

こだわりのカウンセリング～トレーニング～食事アドバイスを受けていただけるプラン

パーソナルトレーニングには興味があるし、ダイエットもしたい、、でもいきなりコースを受けるのは不安ですよね。
リーフィットネスのパーソナルトレーニングではどんなことをするのか一度試してみたい、という方におすすめのプランとなっております。当店自信のあるコースですが、ぜひ一通り受けてみてから合うか合わないか、などご判断ください。
※入会希望の方にはまず初回体験＆カウンセリングを受けていただきます。

＊こんな方におススメ
①パーソナルトレーニングでダイエットしたいけどハードルが高くて不安、、、
②どんなことするのかな？トレーナーはどんな人なんだろう？
③自分にはできるのかな？

⇒初回体験＆カウンセリングで解決します♪

＊初回体験＆カウンセリングの流れ

１．ダイエットのお悩み、希望、そして解決への第一歩
体重が増え、たるんだ腕、ぽっこりお腹、下がるお尻、、、鏡に映る自分にガッカリ。
リーフィットネスに来られるお客様は数年で5kg以上増え、痩せたいんだけどどうしていいかわからない、という方がほとんどです。

２．初回体験ご予約→ご来店
webまたはLINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物なども詳しく返信にてお送りいたします。その後、ご予約日にご来店頂きます。

３．目標を明確にするカウンセリング
ご要望や、日頃の生活習慣などについてお聞かせください。状況をより正確に把握することで明確な目標設定ができます。
お客さまによっては、なりたいイメージはあるんだけれどどのくらい体重や体脂肪率を減らせられるかわからない、という漠然とした目標をお持ちの方もいらっしゃいます。
そのような方でもどのくらいの期間でどのように行動していけばどれだけ痩せることができるか、などを過去のお客さまの実例もみていただきながら専門的なアドバイスも交えて目標をより明確にしていきますのでご安心ください。

４．高精度の体組成計で細かく測定
高精度の体組成計を使い、体重や体脂肪率の他、左右の筋肉量バランス、内臓脂肪レベルなども測定します。
今の身体の状態を数値で見た上で、どのくらい痩せるのが適正か、どこを重点的に鍛えればいいのかをアドバイスさせていただきます。測定結果は紙に印刷し、管理します。

５．身体の歪み、硬さチェック
カラダのバランスをチェックし、特有のクセを分析します。
バランス、関節の可動域、筋肉の硬さ等をチェックします。例えば下半身が硬く可動域が狭くなっていると、それが下半身に脂肪がつきやすく、むくんでしまう原因のひとつや、腰痛の原因にもなります。

６．代謝を上げ、成長ホルモンの分泌を促すための加圧トレーニング
ダイエットにおいて基礎代謝を上げていくことは必須です。加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促し脂肪燃焼効果と代謝を上げていきます。
お客様の体力や体調に合わせながらメニューを考えていきます。
運動に慣れていない方はフォーム(姿勢)を意識しながら比較的軽めの重さから始めていきますのでご安心ください。
加圧トレーニングはトレーニング最中から身体があたたまり、終わったあとは心地よい爽快感があります。

７．脂肪燃焼効果を上げる
加圧トレーニング後の有酸素運動
加圧トレーニング後は脂肪燃焼効果を更に上げるために有酸素運動を行います。体験では５分～１０分程度ウォーキングマシンを使って行います。
有酸素運動は脂肪燃焼はもちろんのこと、美肌効果から心身のリフレッシュまで様々な効果がありますので是非一緒に取り入れたい運動です。

８．ストレッチ
全身の筋肉に対して自分1人ではできないところまで、トレーナーや器具を使って気持ち良く伸ばして身体を整えます。
柔軟性が向上し可動域が広がるため、トレーニング効果が上がってより痩せやすい身体になります。

９．食事改善アドバイス
目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。
当ジムでは、普段の食生活を大きく変えることなく結果を出すことにこだわっており、そのためにカウンセリングにてお客様の生活様式や食事量、外食頻度などを細かくお伺いします。甘いものもご飯も外食も楽しみながら身体作りをしていただけるように、ポイントを抑える独自の食事管理で無理することなく結果を出せるプランをご提案します。お客様の状況によってアドバイス内容は変わります。

１０．最後に効率的に目標達成していただくためのフィードバック
体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。
さらに過去のお客さまの事例もご説明しながら、目標を達成するために何をどのくらい行えばいいのか最適なロードマップもご提案させていただきます。各コースのご説明もさせていただき、初回体験はここで終了となります。
※内容はお客様の体調、体力によって変わります。
※強引な売り込みはしておりませんのでご安心ください。

🌸初回体験キャンペーン中🌸
※１１月▶定員間近となっており、平日枠残り若干名様、土曜午前の部は先着順の募集とさせていただきます。定員になり次第キャンセル待ちとなります。

料金と内容・持ち物
【初回体験＆カウンセリング(60分)】
当店初めての方限定
￥3,800→￥1500
【コースに含まれる提供内容】
・カウンセリング
・体組成測定
・身体の歪み、硬さのチェック
・代謝を上げ、成長ホルモンの分泌を促す加圧トレーニング
・部分引き締めトレーニング
・ストレッチ
・有酸素運動
・食事改善アドバイス
・フィードバック
【 持ち物 】
・動きやすい服装（上着半袖の場合は加圧ベルトを巻きますので袖丈が十分あるもの）
・水分補給のための飲み物（ルイボスティーでしたらご用意しております）
・汗を拭くためのタオル
・お持ちであれば室内用シューズ

＊お申込みはこちらから＊

LINEはこちらから
⇩

お問い合わせフォームはこちらから
⇩（メール）
  お問い合わせフォーム   

電話で直接という方はこちら
⇩ クリックでつながります。
  📞 0545-51-3112