富士市 女性専用パーソナルジム リーフィットネス富士店

女性がダイエットをしたくても、ジムに通ったことの無い方、運動を普段しない方にとっては、パーソナルトレーニングのジムってまだまだハードルの高い施設ではないでしょうか？

しかも、男性も通っているジムとなると・・・抵抗のある女性は多いようです。
そして、男性と女性とでは当然、筋力・体力・骨格も大きく違い、トレーニングに対する意識も、食に対する嗜好・思考もみなさんそれぞれ違います。

しかし、女性に対して指導経験の少ないトレーナーや一般のパーソナルジムでは、何十㎏ものバーベルやダンベルを使った筋トレばかりを行い、女性にとっては辛く続けられなかったり、身体を痛めてしまったり、プロテインを半強制的に勧めてくるジムもありますね。

いつまで高重量の筋トレを続け、いつまでプロテインを飲まなければならないのか？やめた途端にまたカラダは元に戻ってしまいます。
ですので、リーフィットネスでは女性でも続けやすく女性の身体に合ったトレーニングプランを提供し、成長ホルモンの分泌を促す独自のトレーニングメソッドで脂肪を効率良く燃焼させ、極端な食事制限やプロテインなどに頼らず普段の食生活を見直しながら、１０㎏、２０㎏と健康的に体重を落としていくことにこだわりをもっています。

リーフィットネスは女性でも安心して通えるパーソナルジムを作りたい!という思いで日本では初の“女性専用”のパーソナルジムを富士市にオープンさせました。

20代半ば頃から、急に太りやすくなるのは“成長ホルモン”の分泌量の減少もひとつの原因ですね。成長ホルモンは、肌・筋肉・脳を活性化し、そして脂肪の分解も活性化するので、まさに”若さの元”といえるホルモンですが、分泌量は10代がピーク。20～30代には急激に減少していきます。

減少してしまった成長ホルモンの分泌を日常で促す場合、自分の限界に近い運動をしなければならず、常に自分の限界に近い運動、筋トレを続けていくことはかなり難しいことです。
しかし、加圧トレーニングなら軽い負荷の筋トレでも、血中に含まれる成長ホルモンは、通常のトレーニング時の約10倍、安静時の約290倍にもなっています。※他にもアナボリックホルモン、アドレナリンの分泌が盛んになります。

成長ホルモンの大量の分泌により⇒脂肪燃焼効果が再び得られ脂肪が燃焼しやすい体質になるので、リーフィットネスでは加圧トレーニングを取り入れています。
加圧トレーニングは他にも、軽い負荷で筋力がアップするので女性でもトレーニングを継続しやすく、怪我のリスクを最小限に抑えられながらダイエットに取り組める事も大きなメリットです。

成長ホルモンは、お肌の再生にも深く関わっていますので美肌効果も期待でき、芸能人が日ごろのトレーニングやメンテナンスに加圧トレーニングを取り入れているのは美肌効果も享受するためです。

少し手間はかかりますが一般のトレーニングより脂肪燃焼効果が高く、美肌効果も得られますのでリーフィットネスでは加圧トレーニングを行っております。

多くのパーソナルトレーニングは１回8000円から10000円～、大手ジムにいたっては１回15000円から20000円～の費用がかかります。しかし、それでは最初からダイエットやボディメイクをあきらめてしまったり、最初は頑張ったとしても数ヶ月しか継続することができず、やめた途端にまたリバウンドしてしまいます。

ダイエットは高額な費用を出したからといって結果が出るというものではありません。
リーフィットネスでは費用の面でも皆様に通いやすいジムであるために、１回約半分、大手にいたっては3分の1の価格でパーソナルトレーニングが受けられます。”高額ジムじゃなくても理想のカラダは手に入る”ことを、これまでダイエットに成功された多くの会員様が証明してくれています。
費用を抑えられれば、高額なジムよりも始めやすく、長く通うことも可能になりますし、目標によっては回数を増やすこともでき、ダイエットの成功率もＵＰし期間を短くすることも可能です。

ダイエット成功後もご希望があれば継続もしやすく、リバウンドの心配もなくなります。
“本当は成りたい自分“をあきらめないでほしいので、リーフィットネスでは、始めやすい、続けやすい、価格になっております。

脂肪を効率よく燃焼させるためには、脂肪の分解を促す成長ホルモンが筋トレ後に分泌された状態で有酸素運動を行うことが理想ですが、多くのパーソナルジムではスペースなどの問題で筋トレしかできない、有酸素運動を行ったとしても少ししかできないジムが多いです。筋トレによって成長ホルモンが分泌されても筋トレだけでは、高い脂肪燃焼効果が得られず、もったいないのです。

なので、リーフィットネスでは効率良く脂肪を燃焼させるために、加圧トレーニング後に有酸素運動を行っております。
有酸素運動の時間は会員様の目標や体力、体調に合わせて行いますが、加圧トレーニング後に20分～30分のウォーキング。もっと早く脂肪を燃焼させたい方は時間を気にせず30分以上行っていただく方もおります。

有酸素のマシン類は、ウォーキングマシンの他にも、膝に優しいクロストレーナーやフィットネスバイク、マッサージにも使えるぶるぶるマシンなどもありますので、自分の目的、自分のペースに合わせてお使いください。
有酸素運動はお肌への血流も良くなることで新陳代謝が促進され、いわゆる「ターンオーバー」も活性化されるので新しいお肌へと生まれ変わりやすくなり、シミ、シワ、たるみ、乾燥肌の改善にもなります。「習慣的に運動をしている人の肌はきれい」という印象を持っている人が多いのはこのためです。※POLAの研究報告より。

健康面でも、高血圧や糖尿病などの生活習慣病予防・治療、心肺機能・持久力の向上、善玉コレステロール増、悪玉コレステロール減、筋肉や骨を丈夫にし、心身のリフレッシュ、認知症の予防、更年期障害・不眠の改善、など数え切れないほどの効果があります。
リーフィットネスがパーソナルジムでも有酸素運動にこだわっているのは、筋トレだけでは得られない多くの運動効果があるからです。

一般的なジムでは、短期間で痩せさせるため極端な糖質制限をしながらダイエットを指導しますが、 厳しい糖質制限のため体調を崩し途中挫折、または一時体重は落ちても糖質に含まれる水分が一時抜けるだけでまた体重が戻ってしまったり、ストレスや反動からリバウンドしてしまい、更に体重が増えてしまった方や、今では逆に「しっかり食べてやせる」と謳うジムに通い、実際は・・しっかり食べられなかった・・騙された・・と相談に来られる方もいました。

短期間で痩せたい気持ちも、しっかり食べたい気持ちもわかりますが、あなたのせっかくの努力〔トレーニング・時間・お金・気持ち〕 が、無駄にならないようにするために、当ジムでは、食事の量、内容はお一人おひとり当然違いますのでカウンセリングにて、お客様の食生活の内容、食の嗜好、生活様式などを細かく伺い、効率よく健康的に結果を出すために押さえておくべきポイントと、当ジム独自のプランをご提案します。お客様によってお伝えすることは違い、もちろん限度はありますが、スイーツやお酒、家族やお友人との外食、旅行も楽しみながら、１０㎏、２０㎏と体重を落とすためのプランをご提案します。

ダイエットは途中で行き詰まった時にでも、理論はもちろんですが、悩みや辛さに共感しながら目標達成まで導けるパーソナルトレーナーがいる環境こそがダイエット成功の鍵となります。パーソナルトレーニングの時だけではなく、LINEやメールでいつでもトレーニングや食事について相談や報告することもできますので、諦めることなくダイエットに取り組んでいけます。

私も本当に痩せられるのかな・・？と、思ってジムのホームページなどを調べても・・人気ナンバー１や、○○ナンバー１などと謳っている割には、お客様のbefore-after画像やお客様の声がとても少なく、参考にならない・・と不安に思う方は多いようです。

ですので、当ジムでは、多くのダイエット成功の証明になるように、そして女性のみ多くの成功事例がありますので同じ年代、同じ体重、同じような環境の方々の成功事例や、お客様の感想は、『私だって痩せられる！』と、きっとあなたへの励ましや、勇気づけになると思います。
みなさまに参考にしていただけるように、お客様のbefore-after画像の数や、お客様の感想の数は、他のジム、トレーナーさんとは比にならないくらいの数をこだわりをもって多数掲載させていただいておりますので是非ご覧ください。他のジムやトレーナーさんとの違いがお伝えできれば幸いです。

ほかにも、モニター契約さんの結果を掲載するジム、トレーナーさんも多いのですが”条件が違う”ことから、リーフィットネスでは、今までモニター契約さんを募集したことは一度もありません。
タレントさんが出ている大手ジムのCMを見て「そんなギャラ貰えるなら私だって痩せるわよ!」と突っ込んだ経験ありませんか？ダイエットにおいては金額の大きさは違えど、料金の割引きでモニターさんを縛って結果を出させることは、普通に入会して頂いた方と条件が変わってしまうのでモニターさんを募集したことはないのです。

モニター契約ではなくても、みなさま結果を出していただいている、自信とこだわりです。

体重が増えた、たるんだ腕、ぽっこりお腹、オシャレが楽しめない、鏡に映る自分にガッカリ、健康診断に引っかかって、と悩みはそれぞれです。
リーフィットネスに来られるお客様は、今までいろいろやってはみたけど、どうしていいかわからない・・という方がほとんどです。

お問い合わせフォームまたはLINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物なども詳しく返信にてお送りいたします。その後、ご予約日にご来店頂きます。直接お電話でもお受けできます。

目標や、日頃の生活習慣などについてお聞かせください。状況をより正確に把握することで明確な目標設定ができます。
お客さまによっては、なりたいイメージはあるんだけれど、どのくらい体重や体脂肪率を減らせられるかわからない、という漠然とした目標をお持ちの方もいらっしゃいます。
そのような方でもどのくらいの期間でどのように行動していけばどれだけ痩せることができるか、などを過去のお客さまの実例もみていただきながら専門的なアドバイスも交えて目標をより明確にしていきますのでご安心ください。

高精度の体組成計を使い、体重や体脂肪率の他、左右の筋肉量バランス、内臓脂肪レベルなども測定します。
今の身体の状態を数値で見た上で、どのくらい痩せるのが適正か、具体的に何㎏落とせるのか、どこを重点的に鍛えればいいのかをアドバイスさせていただきます。測定結果は紙に印刷し、こちらで管理させていただきます。

カラダのバランスや可動域をチェックし、特有のクセを分析します。
例えば、バランスチェックをし太もも裏の筋肉が固い場合など、下半身の可動域が狭くなり、それが下半身に脂肪がつきやすい原因や、腰痛の原因になることもあるからです。

ダイエットにおいて基礎代謝を上げていくことは必須です。加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促し脂肪燃焼効果と代謝を上げていきます。
お客様の体力や体調に合わせながらメニューを考えていきます。
運動に慣れていない方はフォーム(姿勢)を意識しながら比較的軽めの重さから始めていきますのでご安心ください。
加圧トレーニングはトレーニング中から身体があたたまり、終わったあとは心地よい爽快感が訪れます。

目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。
食生活や、食の嗜好は人それぞれ。そのためにカウンセリングにてお客様の生活様式や食事量、外食頻度などを細かくお伺いし、甘いものやご飯も外食も楽しみながら身体作りをしていただけるように、ポイントを抑える独自の食事管理で無理することなく結果を出せるプランをご提案します。お客様の状況によってアドバイス内容は変わります。

体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。
さらに過去のお客さまの事例もご説明しながら、目標を達成するために何をどのくらい行えばいいのか最適なロードマップもご提案させていただきます。各コースのご案内もさせていただき、初回体験はここで終了となります。
※こちらから入会の勧誘は一切致しませんのでご安心ください。

トレーニングは基本、週に1～2回ご来店いただき、お客様に合わせて体組成測定・トレーニング・食事管理等を行っていきます。
開始から3～4週間を過ぎた頃から段々と目に見えて身体の変化を実感されるので、どんどんダイエットが楽しくなってきます。
たとえ途中で諦めそうになっても、トレーニングでの会話や日頃のLINEやメールのやり取りの中で励ましながら的確にアドバイスさせていただきますので一緒に頑張りましょう♪

目標、頻度に寄って期間はそれぞれ変わりますが、画像のＵさんは週に２回、５ヶ月で１２.４㎏落としました。
体脂肪率は－１１.０%、お仕事しながら、お子さん３人のママさん（31歳）ですが頑張りました♪
当初の目標達成後は来店頻度を落とし、リバウンドを防ぎつつ更なる理想の身体のために楽しみながら継続しておられます。

【 月４回コース 】

先ずは週１回で結果を出したい方にお勧めです。
※コースの変更可。

【 月６回コース 】

週１回では物足りないが毎週２回は来れるか不安な方にお勧めです。※コースの変更可。

【 月８回コース 】

週２回以上でどんどん早く結果を出したい方にお勧めです。※コースの変更可。

女性専用だから
安心＋気楽に＋楽しく通う

リーフィットネスでは女性の方でも安心して、気楽にパーソナルジムに通っていただきたい思いで日本で初めて“女性専用”のパーソナルジムを富士市にオープンさせました。
男性と女性とでは当然、筋力・体力・骨格も大きく違い、トレーニングに対する意識も、食に対する嗜好・思考もみなさんそれぞれ違います。
しかし、女性に対して指導経験の少ないトレーナーやガッツリ系のトレーナーでは画一的で男性とあまり変わらない男性目線での指導をしてしまい代謝を上げるためにと、ガンガン重いものを持ったトレーニングばかりでついていけず、身体を痛めてしまって途中で辞めてしまう方もいるようです。
リーフィットネスは女性専門で１８年、延べ６万人以上のカラダを引き締めてきた健康美ボディプランナーが豊富な経験と知識からあなたに合った効率的で安全な方法をご提案し、全力でサポートさせていただきます。
リーフィットネス独自のトレーニングメソッドと普段の食生活から、１０㎏～２０㎏～と健康的に痩せていただくように導いていきます。

加圧トレーニングで
効率良く痩せる

リーフィットネスでは少しでも早く脂肪を燃焼させるため、加圧トレーニングを導入しております。
加圧専用のベルトを使い、個人個人違う適正な圧を、腕・脚に加えた状態でトレーニングすることにより、血中の乳酸濃度が上昇します。この時、血中に含まれる成長ホルモンを計測すると、通常のトレーニング時の約10倍、安静時の約290倍にもなっています。※他にもアナボリックホルモン、アドレナリンの分泌が盛んになります。
この成長ホルモンの大量の分泌により⇒脂肪燃焼効果が得られるのです。成長ホルモンの働きとして脂肪の分解を誘発する働きがあり、結果的に脂肪が燃焼しやすい体質になります。また、軽い負荷でも筋力がアップするので女性でもトレーニングを継続しやすく怪我のリスクを最小限に抑えられながらダイエットに取り組めることから今ではアメリカ、中国・ヨーロッパへと世界中に広まっております。
成長ホルモンはみなさまご存知のとおり、お肌の再生にも深く関わっていますので美肌効果もあり、少し手間はかかりますが、せっかくやるのなら一般のトレーニングでは得られないこれらの効果も得ながらトレーニングを行います。

有酸素運動も自由に！
ウォーキングマシン、クロストレーナー
ブルブルマシンまで

歩く、走ることは私たち人間（動物）にとってもっとも基本的かつ、とても重要な能力のひとつですね。
有酸素運動は脂肪燃焼効果はもちろんのこと、血流が良くなることで栄養素や酸素がお肌の細胞まで届けられ潤い、さらに血行が促進されるとお肌の新陳代謝、いわゆる「ターンオーバー」も活性化し老廃物も排出されるので新しいお肌へと生まれ変わりやすくなります。（シミ、シワ、たるみ、乾燥肌の改善）「習慣的に運動をしている人は肌がきれい」という印象を持っている人が多いのはこのためです。（ＰＯＬＡの研究で明らかに）
健康面では、高血圧や糖尿病などの生活習慣病予防・治療、心肺機能・持久力を高め、善玉コレステロール増、悪玉コレステロール減、筋肉や骨を丈夫にし、心身のリフレッシュ、認知症の予防、更年期障害・不眠の改善、などなど数え切れないほどの効果があることが分かっています。
有酸素運動には筋トレだけでは得られない多くの運動効果がありますのでせっかくカラダを動かすのならぜひ有酸素運動も行いましょう！

パーソナル後に自由に使って更に脂肪を燃焼！
ウォーキングからランニングまで自分のペースでお使いください。ＴＶや青葉通りの景色を観ながらお使い頂けます♪

クロストレーナーで腕も使って更に脂肪燃焼ＵＰ！衝撃が少ないので膝への負担を減らしながら運動ができます。

たまには気分を変えてフィットネスバイクで脂肪を燃焼！特に下半身の体力をつけたい方にもお勧めです。

姿勢を変えるだけでいろいろな部位の筋トレからマッサージまでご利用頂けます。
トレーニング後にふくらはぎのマッサージでむくみを取っている間にウトウトして寝てしまう会員様も♪

背中や二の腕、上半身から下半身までバランスよく全身の筋力をＵＰし引き締めます！自主トレでも利用可です。

高級茶葉を使用したルイボスティーで水分補給。
トレーニングの合い間のひと休みにどうぞ♪

リーフィットネス富士店
女性専用パーソナルジム
〒417-0055
静岡県富士市永田町2-84･2F
TEL：0545-51-3112
パーソナルトレーニング対応中の場合、電話に出られないことがありますので留守番電話にメッセージを入れていただくか、予約フォーム・LINE予約をご利用下さい。

富士市中央公園すぐ東隣り
富士市役所前の青葉通りから西へ徒歩５分
富士信用金庫本店斜め向い
JR富士駅からは車で約１０分
※画像はお隣中央公園で描かれた平和を祈る地上絵と富士山です。（R5年5月10日完成）
第１駐車場：ジム建物１Ｆ軽自動車専用２台
第２駐車場：ジム建物斜め向い４台

月～金：09：00～15：00／17：00～21：00
土曜日：08：30～12：00／13：00～18：00
定休日：日曜、祝日です。
※研修のためお休みさせていただくことがございます。(不定休)

現金でのお支払いとなります。

リーフィットネス富士店は、お隣が富士市中央公園、正面が青葉通りで、ガラス面がとても多いジムなので休憩中やトレーニング中でも、ふと外を眺めた時に目に入る木々の緑や四季折々の花々、変化し続ける景色はトレーニング中の会員様を癒してくれています。
ジム内も女性専用なので明るい色を基調として、お花や観葉植物を多く配置し、大きな窓から自然光が入る温かい雰囲気と、トレーナーとの気さくな会話も楽しんでいただけるよう日々心掛けております。
ルイボスティーをご用意してお待ちしております。

プライベートではサッカー・スキーなどアクティブな休日を過ごす中、最小限の負荷で体を引き締めるトレーニング法に出会い、その魅力に惹き込まれる。
海外でも指導実績のあるトレーナー・医師・整体師の元へ足を運び、トレーニングの知識・技術の習得に励み、2007年女性専用フィットネスジムを富士市にオープン。顧客の骨格の歪みや柔軟性・筋力・動きの癖を瞬時に見抜き、メンテナンスに拘りながらもボディメイクを行う指導に定評。１回３０分で効率的に成果を生み出す独自のトレーニングプログラムの後、時間制限無くマイペースでトレーニング機器を使える日本初の女性専門パーソナルトレーニングジムとして人気が殺到。
トレーナー歴１８年、現在まで延べ６万の圧倒的な女性指導実績を誇っている。