痩せては戻るストレスから卒業し、
ずっと着たい服が
着られる人生にしませんか？
本当に効果があり
続くダイエットを。
リーフィットネス富士店が選ばれる
６つのこだわり
１．女性の身体に特化した
『運動が苦手でも実践できる』
ダイエットトレーニングへのこだわり
女性がダイエットをしたくても、ジムに通ったことの無い方、運動が苦手な方にとっては、パーソナルトレーニングのジムは、まだまだハードルの高い施設ではないでしょうか？
しかも、男性も通っているジムとなると・・・抵抗のある女性は多いようです。
そして、男性と女性とでは当然、筋力・体力・骨格も大きく違い、トレーニングに対する意識も、食に対する嗜好・思考もみなさんそれぞれ違います。
しかし、女性に対して指導経験の少ないトレーナーや一般のパーソナルジムでは、何十㎏ものバーベルやダンベルを使った筋トレばかりを行い、女性にとっては辛く続けられなかったり、身体を痛めてしまったり、プロテインを半強制的に勧めてくるジムもありますね。
いつまで高重量の筋トレを続け、いつまでプロテインを飲まなければならないのか？やめた途端にまたカラダは元に戻ってしまいます。
ですので、リーフィットネスでは女性でも続けやすく女性の身体に合ったトレーニングプランを提供し、成長ホルモンの分泌を促す独自のトレーニングメソッドで脂肪を効率良く燃焼させ、極端な食事制限やプロテインなどに頼らず普段の食生活を見直しながら、１０㎏、２０㎏と健康的に体重を落としていくことにこだわりをもっています。
当ジムは女性でも『安心して通えるパーソナルジムを作りたい!』という思いで日本では初の“女性専用パーソナルジム”を富士市にオープンさせました。
２．今まで上手くいかなくても
加圧トレーニングで効率良く健康的に
痩せていただくためのこだわり
20代半ば頃から、急に太りやすくなるのは“成長ホルモン”の分泌量の減少もひとつの原因ですね。成長ホルモンは、肌・筋肉・脳を活性化し、そして脂肪の分解も活性化するので、まさに”若さの元”といえるホルモンですが、分泌量は10代がピーク。20～30代には急激に減少していきます。
減少してしまった成長ホルモンの分泌を日常で促す場合、自分の限界に近い運動をしなければならず、常に自分の限界に近い運動、筋トレを続けていくことはかなり難しいことです。
しかし、加圧トレーニングなら軽い負荷の筋トレでも、血中に含まれる成長ホルモンは、通常のトレーニング時の約10倍、安静時の約290倍にもなっています。※他にもアナボリックホルモン、アドレナリンの分泌が盛んになります。
成長ホルモンの大量の分泌により⇒脂肪燃焼効果が再び得られ脂肪が燃焼しやすい体質になるので、リーフィットネスでは加圧トレーニングを取り入れています。
加圧トレーニングは他にも、軽い負荷で筋力がアップするので女性でもトレーニングを継続しやすく、怪我のリスクを最小限に抑えられながらダイエットに取り組める事も大きなメリットです。
成長ホルモンは、お肌の再生にも深く関わっていますので美肌効果も期待でき、芸能人が日ごろのトレーニングやメンテナンスに加圧トレーニングを取り入れているのは美肌効果も享受するためです。
少し手間はかかりますが一般のトレーニングより脂肪燃焼効果が高く、美肌効果も得られますので当ジムでは加圧トレーニングを行っております。
３．ひとりでは分かりづらい
ゆがみ、筋バランス、
美姿勢へのこだわり
ダイエットで脂肪を落とし痩せることができたとしても、姿勢が悪い、歩き方、立ち姿勢、後ろ姿が綺麗ではないことはとても勿体ないことですね。
バランスが悪いと、血行も悪くなり肩こりや腰痛などの不調の原因にもなります。
先日、姿勢も気になって体験に来られた方は、“膝の裏”が姿勢を悪くしている原因でした。それをお伝えすると、とても驚いていましたが、自分ではなかなか気付きづらく、修正できないものですから、当ジムではダイエットだけではなくお客様それぞれの筋バランス、骨のゆがみ、柔軟性、姿勢などをチェックし、必要な方やご要望があれば、ひとりではできない効果的なストレッチやもみほぐし、肩甲骨はがしなどを行って身体をほぐし姿勢の改善も行っていきます。
“綺麗になる“とは、女性らしいスタイルと姿勢、そしていつまでも不調が少なく健康美でいられる身体ではないでしょうか。
是非、ダイエットはもちろんのこと、美姿勢や肩こり腰痛のない身体を作っていきましょう。
４．筋トレばかりでない
美容や健康面からも有酸素運動が
自由にできるこだわり
脂肪を効率よく燃焼させるためには、脂肪の分解を促す成長ホルモンが筋トレ後に分泌された状態で有酸素運動を行うことが理想ですが、多くのパーソナルジムではスペースなどの問題で筋トレしかできない、有酸素運動を行ったとしても少ししかできないジムが多いです。筋トレによって成長ホルモンが分泌されても筋トレだけでは、高い脂肪燃焼効果が得られず、もったいないのです。
なので、リーフィットネスでは効率良く脂肪を燃焼させるために、加圧トレーニング後に有酸素運動を行っております。有酸素運動の時間は会員様の目標や体力、体調に合わせて行いますが、加圧トレーニング後に20分～30分のウォーキング。もっと早く脂肪を燃焼させたい方は時間を気にせず30分以上行っていただく方もおります。
有酸素のマシン類は、ウォーキングマシンの他にも、膝に優しいクロストレーナーやフィットネスバイク、マッサージにも使えるぶるぶるマシンなどもありますので、自分の目的、自分のペースに合わせてお使いください。
有酸素運動はお肌への血流も良くなることで新陳代謝が促進され、いわゆる「ターンオーバー」も活性化されるので新しいお肌へと生まれ変わりやすくなり、シミ、シワ、たるみ、乾燥肌の改善にもなります。「習慣的に運動をしている人の肌はきれい」という印象を持っている人が多いのはこのためです。※POLAの研究報告より。
健康面でも、高血圧や糖尿病などの生活習慣病予防・治療、心肺機能・持久力の向上、善玉コレステロール増、悪玉コレステロール減、筋肉や骨を丈夫にし、心身のリフレッシュ、認知症の予防、更年期障害・不眠の改善、など数え切れないほどの効果があります。
リーフィットネスがパーソナルジムでも有酸素運動にこだわっているのは、筋トレだけでは得られない多くの運動効果があるからです。
５．過度な食事制限をしないで
１０㎏～２０㎏～ダイエットへ導く
オリジナルメソッド
一般的なジムでは、短期間で痩せさせるため極端な糖質制限をしながらダイエットを指導しますが、 厳しい糖質制限のため体調を崩し途中挫折、または一時体重は落ちても糖質に含まれる水分が一時抜けるだけでまた体重が戻ってしまったり、ストレスや反動からリバウンドしてしまい、更に体重が増えてしまった方や、今では逆に「しっかり食べてやせる」と謳うジムに通い、実際は・・しっかり食べられなかった・・騙された・・と相談に来られる方もいました。
短期間で痩せたい気持ちも、しっかり食べたい気持ちもわかりますが、あなたのせっかくの努力〔トレーニング・時間・お金・気持ち〕 が、無駄にならないようにするために、当ジムでは、食事の量、内容はお一人おひとり当然違いますのでカウンセリングにて、お客様の食生活の内容、食の嗜好、生活様式などを細かく伺い、効率よく健康的に結果を出すために押さえておくべきポイントと、当ジム独自のプランをご提案します。お客様によってお伝えすることは違い、もちろん限度はありますが、スイーツやお酒、家族やお友人との外食、旅行も楽しみながら、１０㎏、２０㎏と体重を落とすためのプランをご提案します。
ダイエットは途中で行き詰まった時にでも、理論はもちろんですが、悩みや辛さに共感しながら目標達成まで導けるパーソナルトレーナーがいる環境こそがダイエット成功の鍵となります。パーソナルトレーニングの時だけではなく、LINEやメールでいつでもトレーニングや食事について相談や報告することもできますので、諦めることなくダイエットに取り組んでいけます。
６．私も本当に痩せられるのかな？
圧倒的数の
ダイエット成功者の声とbefore-after
私も本当に痩せられるのかな・・？と、思ってジムのホームページなどを調べても・・人気ナンバー１や、○○ナンバー１などと謳っている割には、お客様のbefore-after画像やお客様の声がとても少なく、参考にならない・・と不安に思う方は多いようです。
ですので、当ジムでは、多くのダイエット成功の証明になるように、そして女性のみ多くの成功事例がありますので同じ年代、同じ体重、同じような環境の方々の成功事例や、お客様の感想は、『私だって痩せられる！』と、きっとあなたへの励ましや、勇気づけになると思います。
みなさまに参考にしていただけるように、お客様のbefore-after画像の数や、お客様の感想の数は、他のジム、トレーナーさんとは比にならないくらいの数を多数掲載させていただいておりますので是非ご覧ください。
ほかにも、モニター契約さんの結果を掲載するジム、トレーナーさんも多いのですが”条件が違う”ことから、リーフィットネスでは、今までモニター契約さんを募集したことは一度もありません。
タレントさんが出ている大手ジムのCMを見て「そんなギャラ貰えるなら私だって痩せるわよ!」と突っ込んだ経験ありませんか？ダイエットにおいては金額の大きさは違えど、料金の割引きでモニターさんを縛って結果を出させることは、普通に入会して頂いた方と条件が変わってしまうのでモニターさんを募集したことはないのです。
モニター契約ではなくても、みなさま結果を出していただいている、自信とこだわりです。
あなたの求める結果を導くための
【特別体験プログラム】体験トレーニング＋カウンセリング約60分を期間限定￥3,500➡￥1,500
どんなことするのかな？自分にもできるのかな？という不安をお持ちの方はぜひ一度体験･面談にお越しください。あなたが確実に痩せられる方法を丁寧にご説明させていただきます。
◇ お客様の感想です ◇
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『人生で初めて…』Ｋ･Ｓさん 会社員 ３９歳 －２３.６㎏
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 運動習慣が全く無かった事や冷えや肩こりからくる体調不良を感じ始め、健康増進やダイエット目的で、トレーニングを始めようと思いました。 またトレーニングはメンタル に良い影響を与えてくれるため、今...
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『多忙な毎日を送っている人にこそオススメしたいです！』Ｋ･Ａさん 自営業 ４１歳 －１５.１㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ２人目の出産を５年前にして以来、じわじわと増えていた体重が、自営の事務仕事を本格的にし始め、ストレスが増し、気づけば臨月以上の体重になっていました。 本来外で友達や仲間に会うのが大好きな私が、...
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『ここ１０年は運動をまったくしてこなかった私でも…』Ｓ・Ｋさん 専業主婦 ４６歳 －１３.１㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 喪服を着る度にサイズＵＰしていき、着られる服が残念なことに・・・・ 若い頃とちがって、自己流のダイエットでは結果は出ず、諦めていました。 １３号がパンパンになった時に、これはまずいと思いました...
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『とても飽きっぽくせっかちな性格なので、』Mさん 会社員 ６０歳 －１２.２㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ６０歳を迎えて何か目標を持ちたいな、でも年々増え続けている体重をどうにかして、体力を付けなければ何も始まらないぞ！このままあちこち体の不調を抱えて年を取るのは嫌だな！と思った事。 Q．数あるト...
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『体も軽くなりお腹のまわりの肉が取れ、ＬＬ⇒Ｍになりました 』加藤さん 会社員 ５３歳 －９.１㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ いつも痩せたいなぁ、痩せなきゃって思ってはいたのですが、食べる事が大好きな私にはダイエットしても続かず、スポーツジムに行っても長続きせず体重は少しずつ増加していきました。 そんな時、友人の結婚...
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『自分もここなら頑張れるのではないかと...』Ｙ･Ｙさん 会社員 ４５歳 ー１２.２㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 何十年もの蓄積で、独身の頃より１５㎏以上体重が増えました。 素敵な洋服も入らなくなり、子供より体力もなくなり、また友達と会うのも恥ずかしいくなりました。 これではいけないと、痩せていた昔の自分...
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『“やせたい” “ガンバル”その気持ちがあれば必ず成功します！』A・Gさん パート ４５歳 －９.６㎏
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 転職し、仕事内容が変わった上、家にいる時間が増え身体を動かす量が減ったのに、今まで通りの生活を続け、日が経つとともに自分の体がどんどん大きくなっていく事に気づきこのままでは・・・と思ったからで...
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『万年ダイエッターの私が初めてダイエットに成功』Ｓ･Ｎさん 建築士３５歳 －１４.７㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 結婚が決まり、今のままの姿で花嫁衣裳なんて着れない！ 少しでもキレイな姿で結婚式当日を迎えたい！と思いトレーニングを始めました。 Q．数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選...
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『コレステロール値も下がり、服のサイズはＸＬからＭサイズにダウン 』Ｙ・Ｊさん主婦５４歳－１２.５㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 太る体質な上に食べる事が大好きで、体重は増加する一方。 コレステロール値も高く体脂肪率は最悪でした（40.6％）歩いたり食事制限をしても体型は変わらず服のサイズはＸＬしかはいらなくなり、このま...
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『疲れにくく腰痛もなくなり、動く事が楽しくなりました 』Ｋさん 専業主婦 ３０歳代 －１２.８㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 出産後体重がどんどん増加し、過去最高体重になってしまいこれから代謝も落ちていく中で痩せるチャンスは今しかないと思いました。 また子育てしていく為に動ける体を取り戻したいと一念発起しました。 Q...
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『大変！ツライ！と思うことなく痩せられました 』Ｓ･Ｒさん 主婦４３歳－２０.６㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 小学生の子供がいます。おにごっこや競争しよう！と誘われても途中でギブアップでした。 子供達と本気で遊んで競争で勝ちたい！！と思い始めました。 Q．数あるトレーニング施設からLe-Fitness...
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『痩せることをあきらめた人でも、』M・Ｓさん 会社員 ２０歳代 ー２１.９㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 結婚が決まり、人生最高体重でした。もっとキレイな姿でウエディングドレスが着たくて、ダイエットを決心しました。今までの好きな物を食べるという食生活から見直していきたいと思いました。 Q．数あるト...
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『－１０㎏の減量でＭサイズの服も余裕で着られるようになって嬉しいです 』Ｓ・Ｍさん 会社員 ４６歳 －１０.０㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ４０歳を過ぎた頃から、Ｌサイズの服もキツくなり、老けこんで、気分がふさいできた上に体も重く、何をするのもダルくて疲れやすくなっていました。 なんとか外見も体力も気分も上向きにしたかったので、一...
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『こんなに痩せられるとは思っていなかったので...』Ｈさん 会社員 ４０歳－１３.０㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 徐々に着られない服が少なくなってきてしまい『痩せなきゃ！』と強く思ったから。 Q．数あるトレーニング施設からLe-Fitness富士（大倉）を選んで頂いた理由は何ですか？ 友達が加圧トレーニン...
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『ゆっくり、順調に減らしたせいかリバウンドもなく、』Ｓ・Mさん 専業主婦 ６０歳 －８.５㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ６０才で定年退職し、自分の時間が持てるようになり今まで見過ごしてきた自分の身体を見直すと、ビックリ！ 大丈夫！！と思ってきた体重、体力が大丈夫ではなくなった時、冷や汗が出ました。 「仕事終わっ...
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『頑張った分だけ成果が出るので嬉しくて、あまり我慢をすることなく 』Ｎ・Ｔさん 公務員 ３６歳 －８.５㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 新型コロナウイルスの影響で外出が減り、その結果みるみる体重が増えてしまいました。 コロナ太りを解消するため、トレーニングを始めることを決意しました。 Q．数あるトレーニング施設からLe-Fit...
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『スポーツ経験は無く、苦手意識のあった私でも無理なく続けることができました 』Ｍ・Ｙさん 公務員 ３７歳 －２３.０㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 慣れない海外生活中に増えた体重が帰国後もなかなか戻らず、むしろ更に増えはじめたため、これはやばいと思いトレーニングを始めようと思いました。 Q．数あるトレーニング施設からLe-Fitness静...
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『結果が数字や体型に表れると嬉しく、気持ちがとても前向きになれました 』Ｋ･Ｉさん 会社員 ３６歳 －１０.０㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 2年前に静岡へ引越してきて、環境の変化とストレスで過食に走ってしまい、2年で１５㎏増加してしまいました。 腰痛や膝の痛みもあり、このままではダメだと思い、食事制限のダイエットではなく、しっかり...
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『むしろ、大倉先生と２人３脚☆楽しく痩せられました 』Ｙ･Ｕさん 医療業３１歳 －１２.４㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ３人の出産を終え、すっかり太り老けてしまった自分にお別れをするため！！子供を産む度にどんどん太り、気づけば結婚当初より１５㎏増。。どうせ、又妊娠すれば太るし・・とか産後だから太っても仕方ない・...
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『大学生の時以来着れていなかった洋服、はけていなかったジーンズが入った時は感動 』Ｎ・Ｒさん 会社員 ３１歳 －１１.２㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 一番の理由は結婚式があるためです。 元々ぽっちゃりではありましたが、結婚してからは目に見えて太っていき・・・。 結婚式の写真は一生残るものですし、痩せるなら今しかない！と思いました。 Q．数あ...
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『何よりも体重や体型の変化を感じるので楽しくなってくる 』Ａ・Ｋさん 接客業 ２５歳 －１０.９㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 留年生活中、好きな時間に好きなだけ食べる食生活をしていたらあっという間に体重が増えてしまいました。 帰国後、今まで着ていた服も着れなくなり家族からも太ったね…と言われ、さすがにやばいと思いダイ...
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『運動も一斉せず過ごしてきた私でも、４ヶ月で１１㎏減に成功 』Ｋ・Mさん 専業主婦 ３９歳 －１０.８㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 年齢、出産を期に、増加して減っていかない体重を何とかしたいと思う気持ちが１番でした。 プラス年も年なので、ただ痩せるだけでなく、まだ子供も小さいので健康的な体造りをしたいと思った事もきっかけの...
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『ダイエットしても減らない、意味ない、やっても変わらない・・・』Ｓ・Ｙさん パート ３１歳 －９.２㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 産後太りが数年経過し、妊娠中より体重が増加しやっとまずい・・と思いました。 体重も増えたことで、当たり前ですが身体の動きも鈍くなり、子供と遊ぶにしてもすぐに疲れてしまう自分に気付きました。 何...
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『単純に体が軽くなりましたから、ショッピングやおしゃれも楽しくなりました 』Ｙ・Ｍさん 会社員 ４６歳 －１０.４㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 人生最高に太ったので 。 ある日友人と旅先でとった写真を見て大ショック！私の顔こんなに丸かったっけ？ついついまあいいか・・・で済ませていた自分をふり返り、今チャレンジしないとこの先私どうなる...
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『元々運動が大嫌い。だからこそ効率良く減量出来る方法を、』Mさん 会社員 ５０歳代 －１１.６㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 仕事柄、不規則な食事と睡眠時間、そしてストレスと気付けば大幅な体重増。 更年期もあり、血液検査の結果も大変悪かったので一念発起。 Q．数あるトレーニング施設からLe-Fitness富士（大倉）...
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『ストレスなく食事と運動の意識改革が出来て本当に良かったです 』Ｍ・Ｋさん 会社員 ４７歳 －１０.０㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 仕事で新しいマーケットを担当することになり、ジャケットを綺麗に着こなしたかったこと、初めてお会いする顧客様に『デブが来た』と思われたくないと思ったことがきっかけです。 Q．数あるトレーニング施...
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『好きな服を着れること、痩せたことで自信がつき前向きになれた 』Ｓさん 会社員 ２８歳 －１２.４㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 不規則な勤務からいつのまにか１０㎏増え人生最大体重になってしまいました。 体重増加に伴って体を動かすのも辛くなり疲れやすさが目立つようになりました。 また、好きな服が着れないことや鏡にうつる自...
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『無理せず、自分のペースで取り組める環境を選ぶ 』Ｓ･Ｓさん 会社員 ５１歳 －１０.２㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 加齢に加え、コロナ禍でのテレワーク導入で、全く外出しない、運動しない生活になってしまった結果、体力低下、体重増加が著しく、これを改善したいと思いトレーニングを始めようと思いました。 Q．数ある...
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『ホームページのみなさんの声にも後押しされました 』Ｓさん パート ５１歳 －１１.２㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 会う人に”太ったね”と言われ続け 増えた体重も安定してしまいこのままではダメだと思いながらも・・・５０歳を過ぎ更年期症状と健康も考え決心しました。 Q．数あるトーニング施設からLe-Fitne...
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『やっぱりキレイなお母さんになりたい！』Ｎ･Ｋさん 美容業 ４２歳 －２２.２㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 2人目の出産後、全くやせない自分で良いとしていましたが、やっぱりキレイなお母さんになりたい！仕事も美容関係なのにこのままではダメだ！と急に思い、始めることにしました。 Q．数あるトーニング施設...
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『体型はもちろんですが、メンタル面が変わったと思います 』Ｉさん 会社員 ３７歳 －１３.６㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 子供のころからずっと太りぎみでしたが、それでも２０代の頃は横ばいだった体重が３０代になってから年々増加…健康面含め、このまま４０代、５０代を迎えていいのか？と感じ、一念発起しました。 Q．数あ...
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『食べすぎた後はトレーニングですぐに解消できるので…』水田さん 花嫁 ２９歳 －８.４㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ３ヶ月後に結婚式を控え、全体的にぽっちゃりしておりとても見せられるものではありませんでした。 きれいな姿で結婚式を迎えたいと思い、トレーニングを始めようと思いました。 Q．数あるトーニング施設...
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『「お母さん痩せたね、若くなったね」と言われ、』Ｋさん 会社員 ５５歳 －９.５㎏
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 数年前から体重の増加や加齢に伴い、少し膝の痛みも感じていたのですが、会社の健康診断の数値も年々高くなり、普段着ている洋服もパンパン! 洋服が似合わなくなってきたこと… 「このままだとおばさん体...
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『もっと早く出会えていれば…』Ｃ・Ｋさん 保育士３２歳 －１７.１㎏
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ もともとぽっちゃり体型であったことに加えて、年齢が上がるにつれて体重も増えてしまいました。話題のダイエットにチャレンジしたり、マンツーマンのジムに通ったりしましたが、自身の甘えがあり、思うよう...
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『ダイエットは失敗続きだった私でも、週１回のトレーニングで７ヶ月で…』W・Ｓさん 専業主婦３６歳－１２.３㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ３回の出産でどんどん体重が増しダイエットしたいと思いつつも実行せずにいました。 結婚１０年目を機に元の体重に戻し、太っちょさんとバカにしてくる家族を見返したいと思い決意しました。 Q．数あるト...
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『自分で痩せることが難しかったので…』M・Ｋさん 保育士３９歳 －１１.０㎏
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 仕事のストレスで過食してしまい、体重増加に伴い腰痛、疲れやすさを感じていました。 表に立って話をする機会も多かったので痩せてきれいになりたい、自分に自信を持ちたいと思い、トレーニングを始める決...
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『 太っていた頃の自分は、とても意思が弱く、』Ｋ･Ｈさん 教員５１歳 －８.０㎏
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 何より、体重の増加が気になっていたからです。 20代の頃と比べると20kgほども増え、さすがにこれはまずい！と思い、自己流でダイエットをしても減るのはよくて4~5kg。 運動も苦手だし、１人で...
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『隠す自分から見せる自分へ・・いくつになっても綺麗になりたい 』Ｃさん 主婦６１歳 体脂肪率１５.９％へ
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 自分自身の意識を高める。年令を重ねていくと、諦める事も多くあると思っていましたが、今だからできる事、筋力アップ、全体のシェイプアップ、重点を定めたトレーニング等々。 意識からの→実行→成果を楽...
リーフィットネスの
初回体験＆カウンセリング
ダイエット成功までの流れ
あなたの希望や悩みを
お聞かせください。
カウンセリング～トレーニングメソッド～食事管理であなたのダイエット成功を
後押しします。
実績ある、女性専用のパーソナルジムとして『安心して通える』と富士市、富士宮市だけではなく、静岡市、沼津市、
御殿場市などの遠方からも、
ご来店いただいております。
１．Before ダイエットへの悩み、
希望、解決への第一歩
体重が増えた、たるんだ腕、ぽっこりお腹、オシャレが楽しめない、鏡に映る自分にガッカリ、健康診断に引っかかって、と悩みはそれぞれです。
リーフィットネスに来られるお客様は、今までいろいろやってはみたけど、どうしていいかわからない・・という方がほとんどです。
２．初回体験ご予約⇒ご来店
お問い合わせフォームまたはLINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物なども詳しく返信にてお送りいたします。その後、ご予約日にご来店頂きます。直接お電話でもお受けできます。
３．目標を明確にするカウンセリング
目標や、日頃の生活習慣などについてお聞かせください。状況をより正確に把握することで明確な目標設定ができます。
お客さまによっては、なりたいイメージはあるんだけれど、どのくらい体重や体脂肪率を減らせられるかわからない、という漠然とした目標をお持ちの方もいらっしゃいます。
そのような方でもどのくらいの期間でどのように行動していけばどれだけ痩せることができるか、などを過去のお客さまの実例もみていただきながら専門的なアドバイスも交えて目標をより明確にしていきますのでご安心ください。
４．業務用体組成計で細かくチェック
高精度の体組成計を使い、体重や体脂肪率の他、左右の筋肉量バランス、内臓脂肪レベルなども測定します。
今の身体の状態を数値で見た上で、どのくらい痩せるのが適正か、具体的に何㎏落とせるのか、どこを重点的に鍛えればいいのかをアドバイスさせていただきます。測定結果は紙に印刷し、こちらで管理させていただきます。
５．身体の硬さや歪み姿勢の
チェックとストレッチ、ほぐし
カラダのバランスや可動域をチェックし、特有のクセを分析します。
例えば、バランスチェックをし太もも裏の筋肉が固い場合など、下半身の可動域が狭くなり、それが下半身に脂肪がつきやすい原因や、腰痛の原因になることもあるからです。必要な方はひとりではできない効果的なストレッチやもみほぐし、肩甲骨はがしなどを行って身体をほぐし、姿勢改善のアドバイスなども行います。
６．加圧トレーニングの体験
ダイエットにおいて基礎代謝を上げていくことは必須です。加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促し脂肪燃焼効果と代謝を上げていきます。
お客様の体力や体調に合わせながらメニューを考えていきます。
運動に慣れていない方はフォーム(姿勢)を意識しながら比較的軽めの重さから始めていきますのでご安心ください。
加圧トレーニングは短時間で代謝が上がるのでトレーニング中から身体があたたまり、終わったあとは心地よい爽快感が訪れます。
７．食事改善のアドバイス
目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。
食生活や、食の嗜好は人それぞれ。そのためにカウンセリングにてお客様の生活様式や食事量、外食頻度などを細かくお伺いし、甘いものやご飯も外食も楽しみながら身体作りをしていただけるように、ポイントを抑える独自の食事管理で無理することなく結果を出せるプランをご提案します。お客様の状況によってアドバイス内容は変わります。
８．効率的に目標達成していただくためのフィードバック
体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。
さらに過去のお客さまの事例もご説明しながら、目標を達成するために何をどのくらい行えばいいのか最適なロードマップもご提案させていただきます。各コースのご案内もさせていただき、初回体験はここで終了となります。
※こちらから入会の勧誘は一切致しませんのでご安心ください。
９．トレーニング開始
トレーニングは基本、週に1～2回ご来店いただき、お客様に合わせて体組成測定・トレーニング・ストレッチ・姿勢の改善・食事管理等を行っていきます。
開始から3～4週間を過ぎた頃から段々と目に見えて身体の変化を実感されるので、どんどんダイエットが楽しくなってきます。
たとえ途中で諦めそうになっても、トレーニングでの会話や日頃のLINEやメールのやり取りの中で励ましながら的確にアドバイスさせていただきますので一緒に頑張りましょう♪
１０．After数ヶ月後～ダイエット成功
目標、頻度によって期間はそれぞれ変わりますが、画像のＵさんは週に２回、５ヶ月で１２.４㎏落としました。
体脂肪率は－１１.０%、お仕事しながら、お子さん３人のママさん（31歳）ですが頑張りました♪
当初の目標達成後は来店頻度を落とし、リバウンドを防ぎつつ更なる理想の身体のために楽しみながら継続しておられます。
２０㎏以上落として６０㎏切るのが夢でした。
２度とあの頃には戻りません！
☆－２０.６㎏（身長160㎝）
子育てしながら頑張りました(^^)/
体重８０.４㎏⇒５９.８㎏ －２０.６㎏
体脂肪率４３.２%⇒２９.５%－１３.７%
過度な食事制限に頼らず
ダイエットを成功させたい方は
リーフィットネスにお任せください。
たしかな理論と経験に基づき、
自分に自信がつき、鏡を見るのが毎日楽しくなるような身体になれるリーフィットネスでは
過度な食事制限やガンガン追い込むような勢いに任せたダイエットではないため、40代、50代以上の方もしっかり結果が出ています。
お客様からは
「過剰な食事制限」をすることなく「あまりストレスなく理想の身体」になれた
「キツ過ぎる筋トレ」をすることなく「スリムなボディライン」になれた
「途中で挫折」することなく「楽しみながらダイエットを続けて結果を出す」ことができた
と嬉しいお声を頂いております。
理想の身体を手に入れたお客様の
Before After
あきらめないで良かった！
と多くの方からお声を頂いております。
※画像をクリックすると
落とした体重と年齢が表示されます。
本気で１０㎏～２０㎏～落としてみませんか？
富士市であなたのダイエットをサポートし、鏡を見るのが毎日楽しくなるような身体にするリーフィットネスの
【基本メニューと料金表】
富士市中央公園のすぐ隣。緑豊富な完全予約制の女性専用パーソナルトレーニングジムです。
富士市周辺だけではなく、沼津市や富士宮市からも多くの方に来店いただいております。
リーフィットネス富士のダイエットメソッドで、
綺麗に健康でスマートな身体を
あなたも手に入れて下さい♪
【 月４回コース 】
先ずは週１回で結果を出したい方にお勧めです。※コースの変更可。
【 月６回コース 】
週１回では物足りないが毎週２回は来れるか不安な方にお勧めです。※コースの変更可。
【 月８回コース 】
週２回以上でどんどん早く結果を出したい方にお勧めです。※コースの変更可。
40,50代のダイエット成功者多数！
運動が苦手な方でも楽しく続けられるから効果が出ています。
「どんなことするのかな？」「自分にはできるのかな？」という不安をお持ちの方はぜひ一度、
体験＆カウンセリングにお越しください♪
あなたも確実に痩せられる方法を丁寧に
ご説明させていただきます。
♢ お客様の感想です ♢
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『人生で初めて…』Ｋ･Ｓさん 会社員 ３９歳 －２３.６㎏
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 運動習慣が全く無かった事や冷えや肩こりからくる体調不良を感じ始め、健康増進やダイエット目的で、トレーニングを始めようと思いました。 またトレーニングはメンタル に良い影響を与えてくれるため、今...
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『多忙な毎日を送っている人にこそオススメしたいです！』Ｋ･Ａさん 自営業 ４１歳 －１５.１㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ２人目の出産を５年前にして以来、じわじわと増えていた体重が、自営の事務仕事を本格的にし始め、ストレスが増し、気づけば臨月以上の体重になっていました。 本来外で友達や仲間に会うのが大好きな私が、...
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『ここ１０年は運動をまったくしてこなかった私でも…』Ｓ・Ｋさん 専業主婦 ４６歳 －１３.１㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 喪服を着る度にサイズＵＰしていき、着られる服が残念なことに・・・・ 若い頃とちがって、自己流のダイエットでは結果は出ず、諦めていました。 １３号がパンパンになった時に、これはまずいと思いました...
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『とても飽きっぽくせっかちな性格なので、』Mさん 会社員 ６０歳 －１２.２㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ６０歳を迎えて何か目標を持ちたいな、でも年々増え続けている体重をどうにかして、体力を付けなければ何も始まらないぞ！このままあちこち体の不調を抱えて年を取るのは嫌だな！と思った事。 Q．数あるト...
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『体も軽くなりお腹のまわりの肉が取れ、ＬＬ⇒Ｍになりました 』加藤さん 会社員 ５３歳 －９.１㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ いつも痩せたいなぁ、痩せなきゃって思ってはいたのですが、食べる事が大好きな私にはダイエットしても続かず、スポーツジムに行っても長続きせず体重は少しずつ増加していきました。 そんな時、友人の結婚...
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『自分もここなら頑張れるのではないかと...』Ｙ･Ｙさん 会社員 ４５歳 ー１２.２㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 何十年もの蓄積で、独身の頃より１５㎏以上体重が増えました。 素敵な洋服も入らなくなり、子供より体力もなくなり、また友達と会うのも恥ずかしいくなりました。 これではいけないと、痩せていた昔の自分...
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『“やせたい” “ガンバル”その気持ちがあれば必ず成功します！』A・Gさん パート ４５歳 －９.６㎏
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 転職し、仕事内容が変わった上、家にいる時間が増え身体を動かす量が減ったのに、今まで通りの生活を続け、日が経つとともに自分の体がどんどん大きくなっていく事に気づきこのままでは・・・と思ったからで...
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『万年ダイエッターの私が初めてダイエットに成功』Ｓ･Ｎさん 建築士３５歳 －１４.７㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 結婚が決まり、今のままの姿で花嫁衣裳なんて着れない！ 少しでもキレイな姿で結婚式当日を迎えたい！と思いトレーニングを始めました。 Q．数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選...
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『コレステロール値も下がり、服のサイズはＸＬからＭサイズにダウン 』Ｙ・Ｊさん主婦５４歳－１２.５㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 太る体質な上に食べる事が大好きで、体重は増加する一方。 コレステロール値も高く体脂肪率は最悪でした（40.6％）歩いたり食事制限をしても体型は変わらず服のサイズはＸＬしかはいらなくなり、このま...
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『疲れにくく腰痛もなくなり、動く事が楽しくなりました 』Ｋさん 専業主婦 ３０歳代 －１２.８㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 出産後体重がどんどん増加し、過去最高体重になってしまいこれから代謝も落ちていく中で痩せるチャンスは今しかないと思いました。 また子育てしていく為に動ける体を取り戻したいと一念発起しました。 Q...
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『大変！ツライ！と思うことなく痩せられました 』Ｓ･Ｒさん 主婦４３歳－２０.６㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 小学生の子供がいます。おにごっこや競争しよう！と誘われても途中でギブアップでした。 子供達と本気で遊んで競争で勝ちたい！！と思い始めました。 Q．数あるトレーニング施設からLe-Fitness...
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『痩せることをあきらめた人でも、』M・Ｓさん 会社員 ２０歳代 ー２１.９㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 結婚が決まり、人生最高体重でした。もっとキレイな姿でウエディングドレスが着たくて、ダイエットを決心しました。今までの好きな物を食べるという食生活から見直していきたいと思いました。 Q．数あるト...
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『－１０㎏の減量でＭサイズの服も余裕で着られるようになって嬉しいです 』Ｓ・Ｍさん 会社員 ４６歳 －１０.０㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ４０歳を過ぎた頃から、Ｌサイズの服もキツくなり、老けこんで、気分がふさいできた上に体も重く、何をするのもダルくて疲れやすくなっていました。 なんとか外見も体力も気分も上向きにしたかったので、一...
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『こんなに痩せられるとは思っていなかったので...』Ｈさん 会社員 ４０歳－１３.０㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 徐々に着られない服が少なくなってきてしまい『痩せなきゃ！』と強く思ったから。 Q．数あるトレーニング施設からLe-Fitness富士（大倉）を選んで頂いた理由は何ですか？ 友達が加圧トレーニン...
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『ゆっくり、順調に減らしたせいかリバウンドもなく、』Ｓ・Mさん 専業主婦 ６０歳 －８.５㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ６０才で定年退職し、自分の時間が持てるようになり今まで見過ごしてきた自分の身体を見直すと、ビックリ！ 大丈夫！！と思ってきた体重、体力が大丈夫ではなくなった時、冷や汗が出ました。 「仕事終わっ...
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『頑張った分だけ成果が出るので嬉しくて、あまり我慢をすることなく 』Ｎ・Ｔさん 公務員 ３６歳 －８.５㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 新型コロナウイルスの影響で外出が減り、その結果みるみる体重が増えてしまいました。 コロナ太りを解消するため、トレーニングを始めることを決意しました。 Q．数あるトレーニング施設からLe-Fit...
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『スポーツ経験は無く、苦手意識のあった私でも無理なく続けることができました 』Ｍ・Ｙさん 公務員 ３７歳 －２３.０㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 慣れない海外生活中に増えた体重が帰国後もなかなか戻らず、むしろ更に増えはじめたため、これはやばいと思いトレーニングを始めようと思いました。 Q．数あるトレーニング施設からLe-Fitness静...
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『結果が数字や体型に表れると嬉しく、気持ちがとても前向きになれました 』Ｋ･Ｉさん 会社員 ３６歳 －１０.０㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 2年前に静岡へ引越してきて、環境の変化とストレスで過食に走ってしまい、2年で１５㎏増加してしまいました。 腰痛や膝の痛みもあり、このままではダメだと思い、食事制限のダイエットではなく、しっかり...
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『むしろ、大倉先生と２人３脚☆楽しく痩せられました 』Ｙ･Ｕさん 医療業３１歳 －１２.４㎏
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ３人の出産を終え、すっかり太り老けてしまった自分にお別れをするため！！子供を産む度にどんどん太り、気づけば結婚当初より１５㎏増。。どうせ、又妊娠すれば太るし・・とか産後だから太っても仕方ない・...
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『大学生の時以来着れていなかった洋服、はけていなかったジーンズが入った時は感動 』Ｎ・Ｒさん 会社員 ３１歳 －１１.２㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 一番の理由は結婚式があるためです。 元々ぽっちゃりではありましたが、結婚してからは目に見えて太っていき・・・。 結婚式の写真は一生残るものですし、痩せるなら今しかない！と思いました。 Q．数あ...
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『何よりも体重や体型の変化を感じるので楽しくなってくる 』Ａ・Ｋさん 接客業 ２５歳 －１０.９㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 留年生活中、好きな時間に好きなだけ食べる食生活をしていたらあっという間に体重が増えてしまいました。 帰国後、今まで着ていた服も着れなくなり家族からも太ったね…と言われ、さすがにやばいと思いダイ...
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『運動も一斉せず過ごしてきた私でも、４ヶ月で１１㎏減に成功 』Ｋ・Mさん 専業主婦 ３９歳 －１０.８㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 年齢、出産を期に、増加して減っていかない体重を何とかしたいと思う気持ちが１番でした。 プラス年も年なので、ただ痩せるだけでなく、まだ子供も小さいので健康的な体造りをしたいと思った事もきっかけの...
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『ダイエットしても減らない、意味ない、やっても変わらない・・・』Ｓ・Ｙさん パート ３１歳 －９.２㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 産後太りが数年経過し、妊娠中より体重が増加しやっとまずい・・と思いました。 体重も増えたことで、当たり前ですが身体の動きも鈍くなり、子供と遊ぶにしてもすぐに疲れてしまう自分に気付きました。 何...
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『単純に体が軽くなりましたから、ショッピングやおしゃれも楽しくなりました 』Ｙ・Ｍさん 会社員 ４６歳 －１０.４㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 人生最高に太ったので 。 ある日友人と旅先でとった写真を見て大ショック！私の顔こんなに丸かったっけ？ついついまあいいか・・・で済ませていた自分をふり返り、今チャレンジしないとこの先私どうなる...
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『元々運動が大嫌い。だからこそ効率良く減量出来る方法を、』Mさん 会社員 ５０歳代 －１１.６㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 仕事柄、不規則な食事と睡眠時間、そしてストレスと気付けば大幅な体重増。 更年期もあり、血液検査の結果も大変悪かったので一念発起。 Q．数あるトレーニング施設からLe-Fitness富士（大倉）...
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『ストレスなく食事と運動の意識改革が出来て本当に良かったです 』Ｍ・Ｋさん 会社員 ４７歳 －１０.０㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 仕事で新しいマーケットを担当することになり、ジャケットを綺麗に着こなしたかったこと、初めてお会いする顧客様に『デブが来た』と思われたくないと思ったことがきっかけです。 Q．数あるトレーニング施...
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『好きな服を着れること、痩せたことで自信がつき前向きになれた 』Ｓさん 会社員 ２８歳 －１２.４㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 不規則な勤務からいつのまにか１０㎏増え人生最大体重になってしまいました。 体重増加に伴って体を動かすのも辛くなり疲れやすさが目立つようになりました。 また、好きな服が着れないことや鏡にうつる自...
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『無理せず、自分のペースで取り組める環境を選ぶ 』Ｓ･Ｓさん 会社員 ５１歳 －１０.２㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 加齢に加え、コロナ禍でのテレワーク導入で、全く外出しない、運動しない生活になってしまった結果、体力低下、体重増加が著しく、これを改善したいと思いトレーニングを始めようと思いました。 Q．数ある...
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『ホームページのみなさんの声にも後押しされました 』Ｓさん パート ５１歳 －１１.２㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 会う人に”太ったね”と言われ続け 増えた体重も安定してしまいこのままではダメだと思いながらも・・・５０歳を過ぎ更年期症状と健康も考え決心しました。 Q．数あるトーニング施設からLe-Fitne...
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『やっぱりキレイなお母さんになりたい！』Ｎ･Ｋさん 美容業 ４２歳 －２２.２㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 2人目の出産後、全くやせない自分で良いとしていましたが、やっぱりキレイなお母さんになりたい！仕事も美容関係なのにこのままではダメだ！と急に思い、始めることにしました。 Q．数あるトーニング施設...
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『体型はもちろんですが、メンタル面が変わったと思います 』Ｉさん 会社員 ３７歳 －１３.６㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 子供のころからずっと太りぎみでしたが、それでも２０代の頃は横ばいだった体重が３０代になってから年々増加…健康面含め、このまま４０代、５０代を迎えていいのか？と感じ、一念発起しました。 Q．数あ...
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『食べすぎた後はトレーニングですぐに解消できるので…』水田さん 花嫁 ２９歳 －８.４㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ３ヶ月後に結婚式を控え、全体的にぽっちゃりしておりとても見せられるものではありませんでした。 きれいな姿で結婚式を迎えたいと思い、トレーニングを始めようと思いました。 Q．数あるトーニング施設...
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『「お母さん痩せたね、若くなったね」と言われ、』Ｋさん 会社員 ５５歳 －９.５㎏
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 数年前から体重の増加や加齢に伴い、少し膝の痛みも感じていたのですが、会社の健康診断の数値も年々高くなり、普段着ている洋服もパンパン! 洋服が似合わなくなってきたこと… 「このままだとおばさん体...
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『もっと早く出会えていれば…』Ｃ・Ｋさん 保育士３２歳 －１７.１㎏
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ もともとぽっちゃり体型であったことに加えて、年齢が上がるにつれて体重も増えてしまいました。話題のダイエットにチャレンジしたり、マンツーマンのジムに通ったりしましたが、自身の甘えがあり、思うよう...
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『ダイエットは失敗続きだった私でも、週１回のトレーニングで７ヶ月で…』W・Ｓさん 専業主婦３６歳－１２.３㎏
Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ３回の出産でどんどん体重が増しダイエットしたいと思いつつも実行せずにいました。 結婚１０年目を機に元の体重に戻し、太っちょさんとバカにしてくる家族を見返したいと思い決意しました。 Q．数あるト...
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『自分で痩せることが難しかったので…』M・Ｋさん 保育士３９歳 －１１.０㎏
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 仕事のストレスで過食してしまい、体重増加に伴い腰痛、疲れやすさを感じていました。 表に立って話をする機会も多かったので痩せてきれいになりたい、自分に自信を持ちたいと思い、トレーニングを始める決...
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『 太っていた頃の自分は、とても意思が弱く、』Ｋ･Ｈさん 教員５１歳 －８.０㎏
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 何より、体重の増加が気になっていたからです。 20代の頃と比べると20kgほども増え、さすがにこれはまずい！と思い、自己流でダイエットをしても減るのはよくて4~5kg。 運動も苦手だし、１人で...
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『隠す自分から見せる自分へ・・いくつになっても綺麗になりたい 』Ｃさん 主婦６１歳 体脂肪率１５.９％へ
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 自分自身の意識を高める。年令を重ねていくと、諦める事も多くあると思っていましたが、今だからできる事、筋力アップ、全体のシェイプアップ、重点を定めたトレーニング等々。 意識からの→実行→成果を楽...
はじめての方へ
ジムに安心して通っていただき理想のカラダへ
導くためのこだわりを紹介します。
女性専用だから
安心＋気楽に＋楽しく通う
リーフィットネスでは女性の方でも安心して、気楽にパーソナルジムに通っていただきたい思いで日本で初めて“女性専用”のパーソナルジムを富士市にオープンさせました。
男性と女性とでは当然、筋力・体力・骨格も大きく違い、トレーニングに対する意識も、食に対する嗜好・思考もみなさんそれぞれ違います。
しかし、女性に対して指導経験の少ないトレーナーやガッツリ系のトレーナーでは画一的で男性とあまり変わらない男性目線での指導をしてしまい代謝を上げるためにと、ガンガン重いものを持ったトレーニングばかりでついていけず、身体を痛めてしまって途中で辞めてしまう方もいるようです。
リーフィットネスは女性専門で１８年、延べ６万人以上のカラダを引き締めてきた健康美ボディプランナーが豊富な経験と知識からあなたに合った効率的で安全な方法をご提案し、全力でサポートさせていただきます。
リーフィットネス独自のトレーニングメソッドと普段の食生活から、１０㎏～２０㎏～と健康的に痩せていただくように導いていきます。
加圧トレーニングで
効率良く痩せる
リーフィットネスでは少しでも早く脂肪を燃焼させるため、加圧トレーニングを導入しております。
加圧専用のベルトを使い、個人個人違う適正な圧を、腕・脚に加えた状態でトレーニングすることにより、血中の乳酸濃度が上昇します。この時、血中に含まれる成長ホルモンを計測すると、通常のトレーニング時の約10倍、安静時の約290倍にもなっています。※他にもアナボリックホルモン、アドレナリンの分泌が盛んになります。
この成長ホルモンの大量の分泌により⇒脂肪燃焼効果が得られるのです。成長ホルモンの働きとして脂肪の分解を誘発する働きがあり、結果的に脂肪が燃焼しやすい体質になります。また、軽い負荷でも筋力がアップするので女性でもトレーニングを継続しやすく怪我のリスクを最小限に抑えられながらダイエットに取り組めることから今ではアメリカ、中国・ヨーロッパへと世界中に広まっております。
成長ホルモンはみなさまご存知のとおり、お肌の再生にも深く関わっていますので美肌効果もあり、少し手間はかかりますが、せっかくやるのなら一般のトレーニングでは得られないこれらの効果も得ながらトレーニングを行います。
有酸素運動も自由に！
ウォーキングマシン、クロストレーナー
ブルブルマシンまで
歩く、走ることは私たち人間（動物）にとってもっとも基本的かつ、とても重要な能力のひとつですね。
有酸素運動は脂肪燃焼効果はもちろんのこと、血流が良くなることで栄養素や酸素がお肌の細胞まで届けられ潤い、さらに血行が促進されるとお肌の新陳代謝、いわゆる「ターンオーバー」も活性化し老廃物も排出されるので新しいお肌へと生まれ変わりやすくなります。（シミ、シワ、たるみ、乾燥肌の改善）「習慣的に運動をしている人は肌がきれい」という印象を持っている人が多いのはこのためです。（ＰＯＬＡの研究で明らかに）
健康面では、高血圧や糖尿病などの生活習慣病予防・治療、心肺機能・持久力を高め、善玉コレステロール増、悪玉コレステロール減、筋肉や骨を丈夫にし、心身のリフレッシュ、認知症の予防、更年期障害・不眠の改善、などなど数え切れないほどの効果があることが分かっています。
有酸素運動には筋トレだけでは得られない多くの運動効果がありますのでせっかくカラダを動かすのならぜひ有酸素運動も行いましょう！
【ご予約について】
リーフィットネスは完全予約制となって
おります。無料相談から体験希望など
先ずはお気軽にお問合わせ下さい。
例▷LINEのご登録から初回体験予約までの流れを画像で解説⇩⇩
パーソナルトレーニング後の一例
当ジムではパーソナルトレーニング後に
脂肪燃焼効果を高めるため
有酸素マシン等をご自由に
お使いいただいております。
ウォーキングマシン
パーソナル後に自由に使って更に脂肪を燃焼！
ウォーキングからランニングまで自分のペースでお使いください。ＴＶや青葉通りの景色を観ながらお使い頂けます♪
クロストレーナー
クロストレーナーで腕も使って更に脂肪燃焼ＵＰ！衝撃が少ないので膝への負担を減らしながら運動ができます。
フィットネスバイク
たまには気分を変えてフィットネスバイクで脂肪を燃焼！特に下半身の体力をつけたい方にもお勧めです。
ブルブルマシン
姿勢を変えるだけで下腹部、お尻、下半身などのトレーニングができ、肩や背中、二の腕、ふくらはぎなどのマッサージまで幅広くご利用頂けます。
トレーニング後、ふくらはぎのマッサージでむくみを取っている間にウトウトと寝てしまう会員様も♪
マルチジム
背中や二の腕、上半身から下半身までバランスよく全身の筋力をＵＰし引き締めます。自主トレでもご利用できます。
ルイボスティーフリー
Ｈｏｔ&Ｃｏｌｄ
高級茶葉を使用したルイボスティーで水分補給。
トレーニングの合い間のひと休みにどうぞ♪
やっぱり綺麗なお母さんに
なりたい！４２歳
２２.２㎏落としました。
☆－２２.２㎏（身長165㎝）
子育て、お仕事しながら頑張りました(^^)/
体重８７.９㎏⇒６５.７㎏ －２２.２㎏
体脂肪率４８.２%⇒３５.５%－１２.７%
ご来店前にいただくご質問と回答
リーフィットネスは女性のダイエットの悩みを解決することに力を入れている
女性専用のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルジムとは異なることもありご来店前に質問をいただくこともあります。
ここでは、ご来店前のお客様からよくいただく
ご質問と、その回答をまとめました。
Q.初回体験＆カウンセリングに必要な持ち物はありますか？
A.動きやすい服装（上着半袖の場合は加圧ベルトを巻きますので袖丈が十分あるもの）、水分補給のための飲み物（ルイボスティーでしたらご用意しております）、汗を拭くためのタオル、お持ちであれば室内用シューズをご用意いただきますようお願いいたします。
Q.全く運動をしたことがないですが大丈夫ですか？
A.もちろん大丈夫です。当ジムに初めてお越しいただく約8割の方が運動経験のない方です。不安なことがありましたら、カウンセリングの際に担当トレーナーにお話ください。
Q.駐車場はありますか？
A.はい、ございます。
ジム建物１Ｆが第１駐車場軽自動車専用２台、
ジム建物斜向いに第２駐車場４台です。
Q.子連れは可能でしょうか？
A.はい、可能ですが、お子様用の専用スペースをご用意しているわけではありませんので、安全面を考慮してじっと座っていられるお子様のみとさせていただいております。
Q.更衣室はありますか？
A.はい、ございます。
お着替えができますので、お仕事帰りや
お出かけ前などでもお越しいただけます。
Q.キャンセルしたい場合、どうすれば良いですか？
A.急な体調の変化やお子様のご都合などもあるかと思いますが、前日の18時までにご連絡をお願いいたします。直前のキャンセルが多い場合には、ご予約をご遠慮いただく場合がございます。
『歳はあきらめる理由に
なりません!』６０歳
『６０㎏切ると全然違いますね』
☆－８.５㎏（身長150㎝）
『痩せてポジティブになりました!』
体重６６.３㎏⇒５７.８㎏－８.５㎏
体脂肪率４４.7%⇒３８.9%－５.8%
住所・予約方法
リーフィットネス富士店
女性専用パーソナルジム
〒417-0055
静岡県富士市永田町2-84･2F
TEL：0545-51-3112
パーソナルトレーニング対応中の場合、電話に出られないことがありますので留守番電話にメッセージを入れていただくか、予約フォーム・LINE予約をご利用下さい。
アクセス・駐車場（無料）
富士市中央公園すぐ東隣り
富士市役所前の青葉通りから西へ徒歩５分
富士信用金庫本店斜め向い
JR富士駅からは車で約１０分
※画像はお隣中央公園で描かれた平和を祈る地上絵と富士山です。（R5年5月10日完成）
第１駐車場：ジム建物１Ｆ軽自動車専用２台
第２駐車場：ジム建物斜め向い４台
営業時間・定休日
月～金：09：00～15：00／17：00～21：00
土曜日：08：30～12：00／13：00～18：00
定休日：日曜、祝日です。
※研修のためお休みさせていただくことがございます。(不定休)
初回体験＆カウンセリング
お支払い
初回体験は現金でのお支払いとなります。
ジムの中も外も緑豊で落ち着いた
雰囲気にこだわった空間
リーフィットネス富士店は、お隣が富士市中央公園、正面が青葉通りで、ガラス面がとても多いジムなので休憩中やトレーニング中でも、ふと外を眺めた時に目に入る木々の緑や四季折々の花々、変化し続ける景色はトレーニング中の会員様を癒してくれています。
ジム内も女性専用なので明るい色を基調として、お花や観葉植物を多く配置し、大きな窓から自然光が入る温かい雰囲気と、トレーナーとの気さくな会話も楽しんでいただけるよう日々心掛けております。
ルイボスティーをご用意してお待ちしております。
トレーナー
大倉 敏
プライベートではサッカー・スキーなどアクティブな休日を過ごす中、最小限の負荷で体を引き締めるトレーニング法に出会い、その魅力に惹き込まれる。
海外でも指導実績のあるトレーナー・医師・整体師の元へ足を運び、トレーニングの知識・技術の習得に励み、2007年女性専用フィットネスジムを富士市にオープン。顧客の骨格の歪みや柔軟性・筋力・動きの癖を瞬時に見抜きメンテナンスや姿勢の改善に拘りながらもボディメイクを行う指導に定評。１回３０分で効率的に成果を生み出す独自のトレーニングプログラムの後、時間制限無くマイペースでトレーニング機器を使える日本初の女性専門パーソナルトレーニングジムとして人気が殺到。
トレーナー歴１８年、現在まで延べ６万の圧倒的な女性指導実績を誇っている。
リーフィットネス富士店への
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初めての方限定で、
ジムの見学やカウンセリングも行っております。
その他ご質問やお悩み等がございましたら
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