Ｓ・Ｍさん会社員 ４６歳－１０.０㎏ 

Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

４０歳を過ぎた頃から、Ｌサイズの服もキツくなり、老けこんで、気分がふさいできた上に体も重く、何をするのもダルくて疲れやすくなっていました。
なんとか外見も体力も気分も上向きにしたかったので、一度真剣にトレーニングしてみようと決めました。

Q．数あるトレーニング施設からLe-Fitness静岡（森）を選んで頂いた理由は何ですか？

大手ジムのスタジオトレーニングやホットヨガなどに通ったことはありましたが、ほとんど減量できなかったので個別指導のジムを探していました。
リーフィットネス静岡は女性専用で、トレーナーも女性という気兼ねゼロな環境なのと、パーソナルジムの割りにリーズナブルな費用に惹かれました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

はじめは加圧トレーニングがしんどく筋肉痛で大変でしたが、数週間で身体が引き締まって筋力もついてきたことが実感できるので、どんどんハマっていきました。
週１回のトレーニングと平行して炭水化物＆お菓子を食べまくりだった今までの食生活を見直し、散歩やストレッチなどの習慣も身についてきました。

Q．上記の中でもトレーニングを始めてから１番変化した点を教えて下さい。

結果４ヶ月半で６１．５㎏⇒５１．５㎏に。
－１０㎏の減量でＭサイズの服も余裕で着られるようになって嬉しいです。
がんばった自分に対しても自身がつきました。
食事への意識も自然と高まって、食べる物の選択も無理なく変化していったのが助かっています。

Q．これからLe-Fitness静岡(森)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

トレーニングはそれなりにキツいですし、食生活の見直しをはじめた頃は、ある程度ガマンも必要です。
ただ、しっかり取り組めば着実に結果が出るので、体重計と鏡を見るのがどんどん楽しくなってきました。
１０キロ減量なんてとてつもない目標だと思いましたが、想像よりもスムーズにとどいたので、こんなことならリーフィットネスで、もっと早くから始めれば良かったと感じています。

Q．Le-Fitness静岡や私 (森)に対する感想があれば教えて下さい。

私の場合は、１回３０分の加圧トレーニングの後に、有酸素運動マシンを３０分。最後に筋肉をほぐすマシン１０分。準備と休憩時間を入れても所要時間９０分以内で終了。
シンプルで合理的かつ効果的なシステムがとても自分に合ってます。
トレーナーの森さんからのトレーニング＆食生活のアドバイスも取り入れやすく安心して健康的な減量を目指すことができました。

◆６１.５㎏⇒５１.５㎏ －１０.０