Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

何より、体重の増加が気になっていたからです。
20代の頃と比べると20kgほども増え、さすがにこれはまずい！と思い、自己流でダイエットをしても減るのはよくて4~5kg。

運動も苦手だし、１人では続けることができませんでした。疲れやすく、膝が痛んだり、健康診断でも中性脂肪やコレステロールの高さを指摘されたりしていました。

Q 数あるトレーニング施設から Le-Fitness静岡 (森) を選んで頂いた理由は何ですか？

ホームページで知り、まずは体験に申し込みました。当日は、これまでの経緯を丁寧に聞いてくださり、実際のトレーニングでも1つ1つの 動きを無理なくできるように教えてもらえて、本格的なトレーニングが初めてだった私も安心して取り組めました。

入会後は、普段の食事や生活でとり入れるとよいことを具体的に指導してもらえること、体重が思うように落ちなくて気持ちが沈みがちな時も的確な指摘とアドバイスをいただき、あきらめずまた頑張ろうと思えたことです。

Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

入会時に60.5kgだった体重が、10か月のトレーニングで52.5kgになり、除々に、着ている服がゆるゆるしてきたり、腕時計の穴を 1つ奥で締めても余裕があったり、がっちりはまっていた指輪がくるくる回るようになったり。

体脂肪率は36.8%が32.5%になりました。今はそこからまだ少しずつ落ち、30%ほどをキープしています。食事面では、以前ほど揚げ物や麺類を食べたいと思わなくなり ました。

食べすぎたかも…と思う日があっても実際の増加は200gほどだったりして、次の日には元に戻っています。

Q 上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えて下さい。

仕事柄、ほぼ毎日3~4Fの階段を行ったり来たりしますが、トレーニングを始める前は、息切れはもちろん、ひどい時は動悸やめまいを起こすこともありました。今では全くありません。

健康診断でも問題なく「すごいね！」とほめられました。買い物では、あえてカートを使わず、車を遠くの駐車場にとめて歩くなど、生活の中に運動の要素を取り入れようという気持ちになり、体はもちろん、心も健康的になったと感じています。

Q これから Le-Fitness静岡、富士でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

太っていた頃の自分は、とても意思が弱く、何事も続けることができませんでした。やせてきたな、と感じるごとに自信がついてきて、いろんなことを前向きにとらえて考えられるようになりました。

トレーニングは体だけでなく心も健康にしてくれる んだなと実感しています。1人ではできないことも、森さんとなら頑張れます！迷っているならまずは体験してみてほしいです。

Q Le-Fitness静岡や私 (森)に対する感想があれば教えて下さい。

体重がちょっと増えた時は、データを見て「水分かな？体調は？」と、維持できている時は「管理が上手！」等と気づかったり励ましたりしてくださるので、毎週、ちょっと遠くからですが、通い続けることができています。

日時の変更も、可能な限り対応してくださりありがとうございます。森さんにトレーニングしていただけて本当によかったです！これからも、よろしくお願いします。